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健身新手前篇核心沒力該練什麼－回家作業v1 - 工作、發呆&睡覺

在我決定要朝健身之路邁進後，我也非常確信本人就是一個核心非常沒力的人. ... 肚子撐大撐大，同時也是訓練是給腹部周邊的肌肉，就是核心肌群啦~接著 ...

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