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有片｜做對棒式姿勢，訓練核心肌群更有效｜運動健身 - 元氣網

無論是為了身材或健康，現代人熱衷於身體塑型，健身運動大受歡迎。其中，棒式運動除了鍛鍊核心肌群效果好，且因為方便又不需要工具，在家就.

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