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核心重訓 - Essentio

核心 力量訓練重要的原則就是在運動中能使許多的肌肉群協調。 重訓： 想要鍛鍊腹部馬甲線、微笑線.. 如果是新手的話，司博特會建議你先從上半身和核心肌群開始做鍛鍊， ...

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