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練腹肌都脖子痠？掌握核心的發力技巧、馬甲線練出來- 健身

核心訓練 ，還有什麼好處呢？ · 1.保護脊椎. 腹部與腰部肌肉負責平行的支撐脊椎，一旦腹肌鬆弛，容易造成腰部受傷退化，所以，保護脊椎、也是腹肌的一大功能 ...

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