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【初階】新手在家練胸肌(每日五分鐘) - YouTube

這個影片是居家練胸肌伏地挺身初階訓練影片非常適合剛接觸運動的新手，或是體重比較重的人。雖然是跪姿但是對於胸肌的刺激一樣是非常有效， ...

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