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Re: [問題] 新手菜單請教 - PTT 熱門文章Hito

... 一下預計菜單如下，不知是否可以?: 還是要把健身時間跟慢跑時間合在一起比較好?: 周一:3K: 週二:在家健身環健身30分鐘(主要做練核心肌群的菜單三組):

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