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健身入門｜健身初學者｜F45 Training - GYM ROOM

如果你要減肥的話，不要只是做器械訓練，必須配合帶氧運動少可以達致減肥的效果， ... 一般而言，女性的恢復速度較男性快，想要增肌的話，女性比男性要多做重量訓練。

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