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健身新手該如何規劃訓練？組數、部位、健身迷思...重點一次看！

首先，大家勢必看過各種瘦身法則、一個月可以瘦幾公斤的相關文章，不過這邊想先跟大家建立一個觀念，不論是減重還是增肌減脂都不是短時間就能達成的，除了 ...

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