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第13天_新北高中_12.2KM[Fartlek RUNX 1] @ 輕鬆跑

跑完還是慢慢跑2km跑新課表Fartlek 30'' 30'' 1' 2' 2' 1' 每個區間休息同樣時間，練這個主要是把跑姿練一下落地拉抬的腳步動作，速度不算快但是跑完這課表也算累得了 ...

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