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跳繩好處多！連續跳10分鐘，消耗相當於慢跑半小時的卡路里

營養師兼健身教練安格（Kelly Unger）解釋，跳繩可強化協調性、增加耐力，而且因為全身肌肉都會派上用場，甚至有助矯正因為長期姿勢不良所衍生的脊椎 ...

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