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[女生重訓] 不專業心得分享：圓背、烏龜脖的改善方式。

緊繃的肌肉：包含前胸與後頸椎的肌群（胸大肌、胸鎖乳突肌、枕骨下肌群、上斜方肌、提肩胛肌）。 基本上都是負責肩關節屈曲、肩膀上提及肩胛骨前移的動作 ...

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