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【啞鈴肩推| 動作詳解】掌握這些技巧加速打造你的南瓜肩

肩推時，臥推椅背斜度通常會是垂直90 度或是往下調整1~2 格，Jo 自己的習慣是往下調1 格，讓自己的肩膀處於比較舒服的位置再進行推舉，你可以自己體驗看看不同的斜度， ...

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