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斜方肌的鍛鍊方法，做好4個器械動作，增加上背部肌肉厚度

它具有肩胛骨上提、後縮和下沉的功能，也是穩定脊椎中立的關鍵肌肉，直接影響個人的體態。 那麼該如何鍛鍊斜方肌呢？ 下面推薦一套訓練方法： ...

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