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一字肩怎麼練？10個動作伸展開肩、改善厚背斜方肌 - ELLE

姿勢不正確導致斜方肌僵硬肥厚，讓整個人顯胖顯老又容易腰痠背痛，以下 ... 而肥厚的，可能就是脂肪型斜方肌，這時就需要靠一些簡單的訓練動作鍛鍊出 ...

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