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鍛鍊三角肌時如何避免斜方肌用力？ - 微百科

在訓練三角肌時可以做單手側平舉動作，而另一隻手搭在肩膀上，隨時感受斜方肌的發力（如下圖），如果發現斜方肌有收緊的狀態就隨時調整動作以避免斜方 ...

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