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【瘦肩膀】斜方肌消除法一週顯頸肩線！必做5步直角肩拉伸練習

首先要一起放鬆一下「斜方肌」，把右手放在頭頂位置，再把左手以反手形式放在右腰的位置，以防止腰部會郁動，這時就可以用右手輕輕按壓頭部至右下方位伸， ...

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