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斜方肌訓練
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斜方肌 - A+醫學百科
斜方肌訓練 比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩,也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這麼簡單,沒有什麼更高難的技術或動作。 做聳肩練習需要的器械是一對啞鈴、 ...
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