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改善闊背肌緊繃的4個簡單方法 - 山姆伯伯工作坊

一：先透過站姿來評估肩膀屈曲活動度，若是「NO」，可能是「動作控制有問題（前側核心張力不足、斜方肌缺乏張力等）」或「肌肉筋膜太緊繃進而影響肩膀的 ...

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