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肩頸硬梆梆？巧做2動態伸展操，放鬆肩膀硬塊 - 壹讀

許昌仁和骨傷醫院專家表示和肩頸酸痛有強烈關聯的是肩胛骨周圍的肌肉。依照僵硬的位置，放鬆斜方肌上部、中部。配合做動態伸展操與胸部伸展操， ...

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