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斜方肌拉伸斜方肌拉伸動作圖解 - 每日頭條

下面這個斜方肌伸展練習，可以有效的緩解肌肉疼痛哦!1、鍛鍊方法：身體挺胸直立，低頭一讓下巴貼近右胸的上部，然後用右手放在頭部的左後側，輕輕向下 ...

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