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週次單元名稱內容綱要預估影片長度第1 週1.1 認識疼痛疼痛成因

5.2 主動式自我拉筋運動. /上交叉症候群. 5.2.1 枕下肌拉筋. 5.2.2.1 上斜方肌站式拉筋. 5.2.2.2 上斜方肌坐式拉筋. 5.2.2.3 上斜方肌毛巾式拉筋. 5.2.3 肩胛提肌拉筋.

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