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在Mac 上的「文字編輯」中加入表格和列表 - Apple Support

若要調整列高或欄寬，請將指標移到該輸入格的邊框線上。 ... 在Mac 上的「文字編輯」App 中，如果你已輸入想要轉換為列表的文字，請選取該文字。否則，請繼續進行步驟2 ...

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