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救救硬肩膀– 肩關節伸展大全（懶人包） - 照護線上

平時工作時坐在電腦前一整天，再拖著疲累的身軀回家，假日出遊背著側背包一整天，是否都讓 ... 左手放往背後，手肘彎曲，讓手掌置於兩側肩胛骨之間。

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