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練習三階段轉換心情筆記法：放下焦慮情緒的自我書寫技巧

前幾天我下載了一個有趣的心理健康練習App 來試試看，這個App 叫做「 Catch It 」，他是由英國利物浦大學與曼徹斯特大學聯合開發的一款情緒日記。

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