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【放勢運動】為什麼提倡自由重量訓練？

居米做了一個簡單的表格，讓大家看一下自由重量和機械式器材的幾個差別： ... 大幅提升，而這正是我們為什麼喜歡帶學生做自由重量的原因，也是教練課教學的價值所在。

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