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因為是健身菜鳥,現在練差不多兩個月了,之前都一直是固定式器材,目前重量差不多在32~36,想說第三個月開始想換到,自由重量!!!,但才試了一次臥 ...
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#2閒聊新手常有的問題自由重量還是機械式哪個比較好?
... 自由重量的原因就是因為自由重量有幾個特點 能讓動作問題馬上現形 普遍性高都是健身房的標配 可以順著自己想要的軌跡走 模式建立好換做機械式也 ...
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#3心得上完教練課還是怕自己踏入自由重量區- 健身板
現在剩下最後一堂教練課(我是買了12堂課),剩最後兩三堂時教練有帶我到自由重量區做一些器械(加槓片的那種),今天練上肢就第一次碰到啞鈴了, ...
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#4請益健身新手適合剛開始就自由重量嗎
最近一個月才剛進健身房,是哥哥帶我的,哥哥本身是在練自由重量。我沒有任何健身基礎,哥哥直接帶我用自由重量,我空槓常常都舉不起來或是舉的非常 ...
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#5心得器材VS自由重量:訓練效果的差異e - 健身板
這篇研究調查了強度、使用的能量系統及自由重量與器械訓練對肌肉生長的差異,而目前研究證據看起來自由重量與器械訓練對肌肉成長對於訓練有素的健美選手在 ...
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#6給新手的一些建議:自由重量v.s.器械訓練- 健身板
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#7心得初入健身的五部曲之三:該佔幾成?自由重量vs機械訓練 ...
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#8第三堂課就上自由重量- 健身板
第三堂課就上自由重量 ... 小妹上個月才加入world gym 由於新手怕受傷,教練也蠻熱心的就買了12堂教練課第一堂課是了解我身體狀況和做機械式器材第二堂課 ...
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最近換新的健身房,在舊的健身房看女生有在練自由重量應該不到三位(有男朋友帶),換到新的健身房後,目前練了兩個禮拜,深蹲架那區基本上只有我一個 ...
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#13自由重量or器材? - 健身板
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各位巨巨我想問一下,我身邊有一個朋友一直,洗腦提倡我說只有自由重量啞鈴槓鈴鍛鍊才會練的壯,機械式只是輔助不會練壯。我本人才剛接觸快一年, ...
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#16心得我把自由重量訓練的初體驗拍成影片。會怕或想嘗試的 ...
Dcard · N. EJ. @nice___ej. #心得我把自由重量訓練的初體驗拍成影片。會怕或想嘗試的女生可以參考看看。 健身. 2022年5月10日00:13. 影片是分享自由重量訓練的初體驗.
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#18自由重量健身俱樂部- 健身板
小的最近在迪化街的霞海城隍廟旁找到新工作觀察幾週下來離最近的健身房為北門自由重量,爬文餵狗都找不到關於會籍或是儲值卡片的轉讓請問這間真有這麼 ...
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#19請益#請益新手健身請教練,自由重量還是器材呢? - 健身板
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#20求台北健身教練(能教自由重量)
求台北健身教練(能教自由重量). 健身. 2021年11月12日18:46. 健齡大概有一年多,身體沒狀況的話都有維持一週三至五練。最近終於有經濟能力想要請教練拯救卡關的 ...
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#23不練自由重量- 健身板
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#24給新手的一些建議:自由重量v.s.器械訓練- B8 留言
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#25其實你可以直接開始- 健身板
1. 新手要從機械式熟悉了動作之後,才能操作自由重量,比較安全。沒有這回事,機械式的動作要領跟自由重量一模一樣,機械式臥推、槓鈴臥推、啞鈴臥 ...
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#26討論跟自由重量動作很像的機械式器材- 健身板
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請問各位巨巨,自由重量上,除了可以應用金字塔、逆金字塔訓練法、拮抗肌訓練法、雙關節訓練法、循環訓練法、單一部位訓練外,還有什麼類似的訓練法 ...
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#28談史密斯(更- 健身板
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... #問關於自由重量跟機械式. 健身. 2017年10月20日23:03. 各位前輩好小弟幾個問題想問一下1.因之前腰扭傷,健身房約又剛好到所以大概一個月沒健身,最近又重回健身房 ...
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