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花大錢請教練...有用嗎？掌握6大點健身也可以靠自己

所以請多久，要看每個人學習程度跟需求，還有是否願意抓機會跟教練直言 ... 舉例來說：我現在就很少上教練課程，主要是因為我對我肌肉的控制，還有我 ...

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