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卻怎麼也睡不著…」安眠藥是解藥嗎？市面上賣的助眠藥怎麼吃 ...

... 處方藥，沒有醫師處方箋買不到，常見用來調整時差的「助眠藥」則是保健食品。 ... 寫快樂日記、深呼吸吐氣放鬆訓練、養成規律運動習慣、午睡不超過1小時、睡前少喝 ...

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