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想放鬆心情、幫助睡眠？專家教你從食物中補充必需胺基酸「色 ...

優質魚類、乳製品、豆製品、堅果、香蕉等，都是富含人體必需胺基酸「色胺酸」的食品，其中色胺酸能在腦中製造血清素，讓腦細胞休息、放鬆，有助於放鬆 ...

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