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運動完肌肉好緊繃？ 別再只吃香蕉了！四種幫助肌肉放鬆的 ...

當鈣攝取不足、體內鈣濃度過低，會使肌肉神經過於興奮，造成肌肉持續收縮無法放鬆。 鈣含量高的食物：牛奶、起司、優格，板豆腐(素食者). 二、維生素D ( ...

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