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睡前宵夜這樣吃，不但放鬆肌肉、穩定情緒還有助眠的效果

生活 | 養生保健 ... 礦物質像是含鎂、鈣、鐵的食物，可以幫助放鬆肌肉、穩定情緒，對睡眠也會有加分的效果，像是小魚乾、深綠色蔬菜、堅果、葡萄乾等 ...

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