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放鬆躺10分鐘有休息3小時效果！瑜珈大休息式快速恢復體力！

... 放鬆。通常是瑜珈動作結束收尾的部分，進行過程中，盡量讓身體各部位都放鬆，想像自己「往下沉」，讓腦子真的靜下來，有什麼念頭或是想法從腦袋冒出來 ...

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