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最重要的小事—呼吸訓練（下） | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

此外，腹式呼吸會迫使你更專注呼吸，多少能加強到呼吸肌。 操作方式如下：. 仰臥，小腿屈膝放鬆，一手放在腹部上、一手放胸口。鼻子吸氣時，感覺 ...

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