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運動時，你有注意過呼吸嗎?崔宸笙Annie - Beyond Fitness

呼氣時，收緊腹部肌肉，盡量利用腹部肌肉排出盡可能多的空氣，接著再將胸部的空氣吐出。 每天進行10-20次練習，即使在忙碌的一天中只有1-2分鐘的深呼吸也 ...

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