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躺著就能做！腹式呼吸鍛鍊呼吸肌，還能助眠| 橫膈膜| 大紀元

腹式呼吸 的方法很簡單，在早晚躺在床上時，就可以進行標準的腹式呼吸。緩緩地進行深呼吸，可以讓副交感神經佔優勢，達到放鬆的目的。由於腹式呼吸能夠 ...

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