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最為有效的放鬆技巧：腹式呼吸法 - 每日頭條

最為有效的放鬆技巧：腹式呼吸法 · 1、找一個舒適的位置坐好，一個手放在你的胸部，另一個手放在你的腹部。 · 2、一旦你適應習慣了這種呼吸節奏後，把你的手 ...

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