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改善睡眠問題只需要好好呼吸！6個紓緩壓力的「腹式呼吸」技巧

失眠的原因有很多，如果你是因為腦袋太混亂、身體無法放鬆而失眠的話，一樣可以嘗試一下將注意力放在練習腹式呼吸上面，離開手機螢幕、關上燈、進入呼吸有 ...

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