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健身人必懂呼吸訓練大補帖

頸式呼吸模式（Neck style）; 胸式呼吸模式（Chest style）; 腹式呼吸 ... 正常吸氣時橫隔膜收縮下降、肋骨上升往外翻吐氣時橫隔膜放鬆、肋骨下降往內 ...

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