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重訓前必做的呼吸訓練– 腹式呼吸 - Jo 滾去健身吧

運用正確的呼吸方式可以有效地提升訓練效果，快來了解看看什麼是「腹式呼吸」吧！ ... 藉著腹式呼吸緩慢的吸吐空氣，能夠達到放鬆緊繃的肌群、消除疲勞的效果。

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