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衞生署學生健康服務- 鬆弛練習 - studenthealth.gov.hk。

腹式呼吸 法藉著擴展橫膈膜，令肺部能吸入更多氧氣，有助降低心跳速度，令人感到放鬆。此方法的好處是步驟少，容易掌握，及可以隨時運用於日常生活中。

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