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放鬆訓練腹式呼吸
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腹式呼吸的步驟|上班族抗壓篇3 - 健談
吳家碩心理師表示,腹式呼吸是一種能吸入最多氧氣的呼吸方法,這種緩慢且深長的呼吸方式可以刺激「掌管放鬆」的副交感神經系統,降低過度緊繃的身體與 ...
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