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放鬆訓練法
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避免內臟疲勞的放鬆法!3步驟,重整肩胛骨與肩膀周圍
等長訓練不用像一般的肌力訓練(動態訓練)一樣,反覆將啞鈴舉高放下,或是進行伏地挺身等激烈運動;運動時只需要靠自己的身體,就能完成肌力訓練。如此很容易養成習慣, ...
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「放鬆訓練法」
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