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向運動員學放鬆鍛鍊強健的心理肌力【震旦月刊】

放鬆是多功能的心理訓練工具通常情緒發展的路線是，從緊張焦慮、心煩意亂或 ... 一般最常用的放鬆策略有腹式呼吸、全身肌肉放鬆訓練法、漸進放鬆訓練 ...

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