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漸進式放鬆訓練:是指一種逐漸的 - 中文百科知識

是指一種逐漸的、有序的、使肌肉先緊張後放鬆的訓練方法。雅各布遜（Edmund Jacobson）於1908年從事該項活動。漸進式放鬆訓練強調，放鬆要循序漸進地進行, ...

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