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放鬆訓練法
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放鬆訓練法 - 程教練運動心理研究室
肌肉放鬆法檢查自己的身體肌肉緊張度,做一些適宜的輕拍及按摩,或握拳使肌肉繃緊後再放鬆,反覆2-3次,讓自己的肌肉可以快速的放鬆。 ◎ 意象訓練法 ...
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