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NHRI Communications - 國家衛生研究院

過去30年來，有關放鬆效應（relaxation response）與其增進健康益處的研究大幅增加。 ... 自律訓練法：此方法的特點為專注於呼息或心跳並想像身體溫暖、沉重和放鬆。

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