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日醫大推「漸進式肌肉放鬆法」 趕走不安、煩躁、情緒低落

當想要緩解緊張的時候，常使用漸進式肌肉放鬆法，不安、情緒低落、煩躁、太過亢奮而失眠等等的時候，都可以使用這個方法，一開始建議每天練習2~3次。 延伸 ...

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