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正念呼吸指導語 - DJGH

附錄二、放鬆訓練指導語學習放放鬆訓練的訣竅，是首先要學會體會肌肉緊張時的感覺。因此，該階段的訓練內容包括；收縮肌群，注意體會其感覺再放鬆肌肉群，注意體會相反 ...

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