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放鬆訓練指導語
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如何練習放鬆訓練的自主訓練 - Fresh articles
雖然比其他放鬆技術 (如漸進性肌肉放鬆和指導圖像)不太知名,但2008年的一項薈萃分析研究發現自身訓練在治療焦慮方面的療效。
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