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壓力大、睡眠品質差？3 種放鬆訓練，帶你找到對的生活節奏

接著要向各位介紹三種有助於覺察壓力的放鬆反應訓練，包括呼吸式放鬆反應 ... 不同的是，誘導式放鬆反應訓練要在專業心理師的放鬆指導語下進行。

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